Χρονιες Παθησης

  H επίδραση του καθυστερημένου μυϊκού πόνου στην αθλητική απόδοση των EYΣTPATIOY KOKKINIΔH και ΣABBA TOKMAKIΔH                                                   ΠEPIΛHΨH Ένα φαινόμενο το οποίο παρατηρείται συχνά σε αθλητες που γυμνάζονται με ασκήσεις υψηλής έντασης καθώς και σε αγύμναστα άτομα που συμμετέχουν σποραδικά σε αθλητικές δραστηριότητες είναι ο καθυστερημένος μυϊκός πόνος (KMΠ). O KMΠ εμφανίζεται συνήθως 24 ώρες μετά την άσκηση και κορυφώνεται μεταξύ 24 και 72 ώρες μετά το τέλος της άσκησης. Oι πιο πολλοί ασκούμενοι δεν το θεωρούν τίποτε περισσότερο από μια ενοχλητική αίσθηση και δεν μπορούν να φανταστούν ίσως ότι επηρεάζει αρνητικά την απόδοσή τους. Tα τελευταία χρόνια ένας σημαντικός αριθμός ερευνητών έχει αναφέρει...

                   του ΓIANNH ZEPBA ΠEPIΛHΨH  Σκοπός του κεφαλαίου αυτού είναι να εξετάσει την επίδραση της ημερήσιας και χρόνιας σωματικής άσκησης στην ψυχική διάθεση και υγεία του ατόμου. Ιδιαίτερη προσοχή δίνεται (1) στη σχέση μεταξύ άσκησης και άγχους κατάστασης ή προδιάθεσης, (2) στη σύγκριση μεταξύ αποτελεσμάτων που προκύπτουν από την άσκηση και εκείνων που προκύπτουν από παραδοσιακές τεχνικές χαλάρωσης, (3) στη σχέση άσκησης και αυτοεκτίμησης, σωματικής εικόνας, αυτοπεποίθησης, αυτοαποτελεσματικότητας και συμπεριφοράς Τύπου Α, (4) στους φυσιολογικούς και ψυχολογικούς μηχανισμούς που συνδέονται με τις αλλαγές της ψυχικής διάθεσης και υγείας, (5) στο είδος, την ένταση και τη διάρκεια της σωματικής άσκησης, και (6) στα προβλήματα που προκύπτουν από την πιθανότητα εξάρτησης του ατόμου από την άσκηση και την πιθανή αρνητική συμπεριφορά.  Το ενδιαφέρον των ανθρώπων για φυσική δραστηριότη...